みなさんこんにちは。HENPSです。
夏になると肌の露出が増え、ダイエットに火がつく方が多いと思います。
そんな中結構多い方法が「カロリー制限」「糖質制限」
実はしっかり食べないと体脂肪って落ちないんです！！！😰
今日はそんなダイエットにおいて重要なことをお話ししていきます✨
みなさんがダイエットにおいて重要視しているのって
『体重』じゃないですか？
もちろん体重を減らすのは大切なことかもしれませんが、体重に囚われすぎて
危ない方法での減量を行なってしまう方が続出⚠️
基本的にみなさんが落としたいのは"体重"というより"体脂肪"ではないですか？
体脂肪を落とすためには代謝を上げなければなりません👆
その代謝を上げるために重要な成分が糖質
糖質制限という方法が流行ってしまったせいで、糖質＝悪
のような情報になっていますがそんなことは全くありません！！！🙅
確かに摂取のしすぎは体脂肪増加につながりますが、毎食100〜150gの白米や玄米を
摂取することによって、糖質代謝へと変わり体脂肪を減らす助けをしてくれます😋✨
危ないメディアの操作に揺さぶられないよう、健康的なダイエットを行なっていきましょう！
