朝起きたら必ずと言っていいほど
豆乳を飲みます
豆乳にはさまざまな栄養素が含まれています
・大豆タンパク質
満腹感を得ることができるためダイエットにおすすめ
・イソフラボン
女性ホルモンの代替ホルモンとして、骨の健康維持にも期待されています
・大豆サポニン
強い抗酸化作用があり、悪玉コレステロールの酸化を抑え
動脈硬化予防に効果が期待できます
・カリウム
身体の水分バランスを保ち、ナトリウムを排出して正常な血圧を保つ効果があり
高血圧予防に効果が期待できます
また、体内の余分な塩分を排出することからむくみの解消にも効果があります
美味しいだけでなく健康効果もあり嬉しいですね
美味しくてついつい飲みすぎると
お腹が痛くなることもあるので気をつけましょう