みなさんこんにちは。HENPSです。
最近私の姉が海外から帰ってきて、久しぶりに会えたということで
ここ1週間ほど何も気にせずいく先々で好きなものを食べていたところ
体重はあまり変わっていないのですが
明らかに体が一回りくらい大きくなってしまった・・・😱💦
人間の体はたかが1週間くらいで脂肪がつくことはないので
おそらく浮腫だと確信した私は、朝の有酸素運動を40分から1時間へ増やし汗をかき
お風呂に入る時、面倒でシャワーのみにしていたのですが
しっかりお湯を張って38〜40度のお湯に30分以上浸かるようにしました🫠🌩
みるみるむくみが取れて
暴食する前の体へ戻ったので、1日だけファスティングを行いましたが
寝起きのだるさや体の重さが解消されて今までの私に元通り😭✨
好きなものを食べることは悪くないですが
しっかりと体と向き合った上で調整することを学びました🧐🖋
人一倍体に変化が出やすいことに悩んでいるHENPSでした。
