毎週日曜日は好きなもの食べていいっていうルールにしてるんだけど
この間の日曜日が昼も夜も中華を食べてて
塩分も油分も多い料理だから
いつもだったら2日でリセットできたのが3日かかってしまった
でも今朝の体重は53.5kg
ほぼ毎日記録してるんだけど
先週の体重より低かったらいいっていうマイルールで
ちゃんと先週より低くなってるからオールオッケー
日々の数値を見てると「あれ？減ってる？」ってなるんだけど
ちゃんと長い目で見たら
停滞期も入ってないしちゃんと減ってる
SNSでは1ヶ月でマイナス8kg！とか
危ない減量方法が蔓延ってるんだけど
結局ダイエットってリバウンドしたら意味ないから
リバウンドしない生活習慣を作るのが一番大事なんだよね
減量食も美味しいものを作ってたら意外と続けられるから
ダイエットしてるみんなは
自分に合った食事内容で続けていけるように習慣にしていってね
あと2週間切った1次減量期だから
来週のラストスパートに向けてコツコツやっていくよ〜