みんなさ、ダイエットしてるっていうと
結構ストイックなご飯食べてると思いがちだと思うんだけど
意外とちゃんとご飯食べてるの、私😂
朝：りんご,EAA
昼：焼き鮭,お味噌汁,キムチ,鶏胸肉or納豆,白米150g
間食:和菓子(大福,おはぎなどなど)
夜：グリークヨーグルト,りんご,バナナ
結構食べてない？！笑
私ジム行くために朝食べてるだけで基本は2食なんだけど
その2食で1,300kcal摂るの大変で
結構頑張っていろんなものからカロリー摂取してるんだけど
これでも全然体重減っていくのよ😂
みんなも無理な食事制限とか絶対しないでね？？！？！
摂食障害の私がいうんだから！！！
ちゃんと基礎代謝分は食べること！！！
短期間で10kgとか落としてる人は嘘か筋肉落ちて水分抜けてるだけ！
しっかりと自分の体と向き合って
体型管理してね！！！！