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おはようございます。こんにちは！こんばんわ！
ソル・エ・テラ むとうまさよです。
いつもブログに来てくださってありがとうございます。
ファスティングをするお客様が増えています^^
昨日お客様との会話で
『結局、免疫力をあげなくちゃね。そういうことでしょ』
とおっしゃってました。
おっしゃる通りです。
何をしても、自分の体は自分で守るしかありません。
これが、どこまで行っても基本ですよね。
そのうえで何をえらんで、日々の生活をどう過ごすか？
ということになります。
免疫力をあげるのに、一番早いのは
『食を考える』
です。
日々普通だと3回もするこの行為なのですが、
これを見直すこと、大切です。
難しいことは必要ないし
特にお金のかからないところから始めればいいと思っています。
見直しPOINTとは山ほどあるので、
できることから少しづつ、
取り入れてくださいね。
まずは、
１日３食を見直す。
です。
いきなりかよ～
って声が聞こえました。
４０代５０代、通常の体だったら、
まず朝ごはんをやめてみるのはいいことかもしれません。
ファスティングの観点がお話しを続けますね。
ファスティングでは、ナチュラルハイジーンという考え方がります。
２４時間を３分割
午後１２時～午後８時：栄養補給と消化の時間
午後８時～午前４時：吸収と代謝の時間
午前４時～午後１２時：排泄の時間
これからすると、
朝起きて、食事をとるのはやめたほうがよさそうです。
わたしがおすすめするのは、
とりあえず朝だけファスティングです。
朝とる食事を酵素ドリンクに置き換える。
そして最初に取る固形物の食事を１２時以降にする。
これだけで、体はかなり軽やかになってきます。
朝食を作る手間も省けて、
朝が楽になりますよ♡
ソル・エ・テラでは、カットもパーマをさせていただきます。
ご要望の方はお気軽にお尋ねくださいませ。
パーマは、化粧品登録されている当社オリジナルのヘナとの相性の良いパーマ液です。
匂いが限りなく少なくて、ストレスフリーです。
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