パーソナルトレーニングとは、簡単にいうと、専門のトレーナーさんについてもらってトレーニングすることです
今は、週2,3回の自己トレーニングに加え、2週間に一度ぐらいのペースでトレーナーさんにみてもらってます
ダンサーのためのトレーニングメニューを考えてくれているので、闇雲に筋肥大させてるわけではありません
私は腰が悪いので、とりあえず機能改善にも重きを置いていて、それ＋筋肥大＋持久力UPが目標
腹筋、背筋、胸筋、スクワット…その他いろいろ、各種目だいたい30回3セットずつやってます。いろんなバリエーション含めて。
それが終わったら、30分ほどランニングして終了
だいぶ動けるカラダになってきたなーとは思ってるけど、ほんとに変わってるのかな？と不安になった私
トレーニング最後に、『私の身体、変わってきてますか？』って聞いてみました
『大丈夫。ちゃんと変わってます！』
やたー
その一言嬉しー
素敵なダンサーになるために。
ダンスで身体を壊さないために。
自分の身体ときちんと向き合って、これからもがんばろーっと
気分が良くなったので、一ヶ月ぶりにフットジェルを変えてきました
今回は、女子力高めのピンクタイダイ
『冬なのにフットをやっちゃうって、めちゃモチベーション高い感じでイイ！』
って、ネイリストさんが盛り上がってました（笑）
今日はいっぱいモチベーション上がったな
