お客様に

チベット体操のインストラクターさんがおられて

この方は15年　鬱を経験されましたが（その間3年寝たきり）チベット体操に出逢ってから一度も再発することもなく　現在もとてもお元気に活動されています。

で　私も前々から興味があって

他のお客様からも　チベット体操の良いお話を色々聞いていたので、昨年末から　初めは受講生2人で始めたので私のサロンで行なってたのですが

現在は受講生が3名になったので

福島コミニュティーセンターさんの場所をお借りして　どこかの水曜日の10時から月一で開催しています😊🌟

レッスンは、はじめの60分はゆっくりとしたストレッチをじっくりと　自分の身体に意識を集中して行います。

その後　チベット体操を30分

注意点など教えて頂きながらゆっくり丁寧に

終わった後は

いつも眠くて眠くてフラフラです😅

私は　今のところお家で

2日に一度　5回づつを続けています

（５種類の型があって　１つの型を３回づつから始めて徐々に増やして最高回数２１回で完成です）

チベット体操と同時にウォーキングもはじめたりして　急に動いたので最初膝が少し痛かったのですが　１回目のレッスンで痛みがなくなりました。

その後も　なんかわからないけど、とっても良い感じがするので無理なく続いています😊♪

他の受講生さんからは

普段の歩行が楽になったとご報告頂きました。

チベット体操は

若返りの魔法と言われてるそうなので

なんだか　ちょっと楽しみです🍀

チベット体操後の甘えん坊タイム✨

🌺HENA menu🌺

🌿１２０minコース（ヘッドマッサージ＋フットバス＋１回塗り）・・７５００円

🌿１８０minコース（ヘッドマッサージ＋フットバス＋２回塗り）・・９５００円

ハーブ使用量により５００円〜１０００円up

🌿セルフヒーリングヘナ講座

詳しくはホームページをご覧ください

（質問などございましたらお気軽にご連絡くださいね）

🌏RASセッションmenu🌏

🌟 RASセッション１回

　　　　　　約９０min・・・２００００円

HENA to RAS

大阪市福島区福島7-5-13

Open 10:00-17:00（最終予約受付）

080-4700-9722

henatoras☆gmail.com（☆の部分は＠に変更して下さいね）

当日予約もOKです（準備がありますので来られる２〜３時間前までにご連絡頂けると助かります)

空いてればお受けできますので、お気軽にご連絡くださいませ^ ^

チベット体操を始めてみました