夏でも手足が冷えてしまう事ってありますよね。
冷え性の人は、炎天下でも手足が冷たかったりクーラーで具合が悪くなる事も
夏の冷え性を改善し、代謝を上げるには「飲み物」を工夫してみましょう！
暑いのに手足は冷えている！？夏の冷え性の原因とは
夏でも冷えを感じる人の原因としては
1.食べる量が少なく、熱エネルギーにならない
2.夏バテで代謝が落ちてしまっている
3.冷たい食べもの・飲み物で内臓に負担が掛かっている
という原因が挙げられます。
手足が冷えている人の中には
食べる量は減っているのに、
代謝が落ちている＝太ってしまう
という人も珍しくありません。
夏の冷え性におすすめの飲み物5選！ホットじゃなくてもOK
それでは、代謝を上げて身体の内側から熱を生み出す飲み物を紹介します！
超絶冷え性の私が
「夏に飲んで良かった！」
と思うものばかりを
ピックアップしています♪
それではどうぞ～♪
①ショウガを使ったドリンク
冬にはショウガ紅茶などホットが良いのですが、夏には飲みにくいですよね。
そこで夏には、上記のようなジンジャーシロップでドリンクを作るのがおすすめです。
白砂糖は身体を冷やす作用があるので、はちみつや三温糖を使うのが良いですよ。
②ウーロン茶
お茶なら、発酵しているウーロン茶やプーアール茶がおすすめです。
発酵している茶葉は身体を温める作用があるので、夏でも内臓を冷やしすぎません。
③甘酒
代謝をサポートするビタミンB群、内臓やお肌のもととなるアミノ酸、エネルギーになる糖類が豊富な甘酒は夏にぴったりの飲み物です。
冷え性だけでなく、夏バテにも効きますよ。
④ごぼう茶
野菜の中でも、冬が旬のものや根菜は体を温める事で有名ですよね。
ごぼうを乾燥させて煎った「ごぼう茶」は、ごぼうの身体を温める効果がぎゅっと詰まっているので夏の健康維持に役立ちます。
【ごぼう茶ダイエット】1ヶ月飲み続けた結果！便秘解消やアンチエイジング効果はあった？
ごぼう茶は冷えを改善するだけでなく、お通じや糖の吸収を抑える効果もあります。
⑤白湯
内臓の働きを良くしたいなら、朝起きた時に白湯を飲むと良いでしょう。
食事の前やクーラーで身体が冷えたと感じた時にも有効なので、保温マグで持ち歩いても良いですね。
夏こそ冷え対策！手軽な飲み物で温活を
夏の冷え性を改善するには
- エネルギーを生み出すためにしっかり栄養を摂る
- 内臓を冷やさない
という事が大切。
ですが飲み物を「内臓を冷やさない」ものに変えるだけでも、手足の冷えや夏バテが改善するかも
紹介したおすすめドリンクやサプリで、1年中燃焼する身体を目指しましょう！