アルコールは適量で長生きする（Jカーブと呼ばれる）ことが統計的に示されていますが、アルコールが中枢に与える影響として、メラトニンの減少などがあるそうで、飲みすぎると「逆に眠れない」ということになりそうです。その際にも、クルクミンが効果があったという研究を見つけました。眠るためにお酒を飲んでいて、眠れなくなってしまった方にオススメします。
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資料は以下の文献を参照しました。
Cell Mol Neurobiol. 2007 Dec;27(8):997-1006. Epub 2007 Sep 11.
The effect of curcumin on ethanol induced changes in suprachiasmatic nucleus (SCN) and pineal.
Jagota A1, Reddy MY.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846884
概日時計（サーカディアンリズム）は、視床下部前部の視交差上核（SCN）に対する哺乳類でいくつかの生物の神経系の範囲内の別々の部位にあることが特定された。
SCNは、多シナプス性の遠心性回路で松果体からメラトニン（暗さのホルモン・メッセージ）の産生と放出を制御して、調整する。
セロトニンからのメラトニン産生の夜間の増加は、セロトニンN-アセチル・トランスフェラーゼ（NAT）の活動亢進により起こる。
(2)さまざまな体内時計のアルコール中毒結果として理解されるアルコールと体内時計の必要性の間の複雑な相互作用は、ニューロン障害特に意識の記憶喪失と健忘症様の状態、睡眠障害、不眠症、痴呆などを連結した。(3) Serotonin（5-Hydroxy-トリプタミン）（5-HT）は、脳に対するアルコールの効果を媒介することにおいて重要な役割を果たす。
アルコール消費の概日系への影響を理解することは、アルコールによって誘発された神経障害の治療で助ける必要条件である。
我々は、従って、セロトニンとその代謝物の日周リズムに関するエタノール飲酒とエタノール離脱の効果、SCNの5-ヒドロキシ-インドール酢酸（5-HIAA）と明暗（LD、12:12）状態の下で維持される成人性男性のウィスターラットのPinealを研究した。
(4)クルクミンは、抗酸化剤（抗腫瘍形成、抗ウイルス性および抗感染性その他）のようなその保護特性で有名である。これ故、我々がSCNとPinealで5-HTと5-HIAAレベルのエタノールによって誘発された変化とリズムの上でクルクミンの結果を調査した。
(5)エタノール離脱は、5-HTと5-HIAAのリズム性または相またはレベルを復元することができなかった。
SCNの、そして、Pinealの位相シフトで、クルクミン投与は、1日の5-HT/5-HIAA比率の部分的な回復に帰着した。
アルコール消費の概日系への影響とアルコール離脱に関するハーブの薬物の役割を理解することは、アルコールによって誘発された神経障害の治療で助けとなるであろう。