本日はティップネス横浜店は休館日です。


お気をつけください⚠️



さてさてUMAくん

久々のブログ更新です。

書きたいこと沢山あったけど、とりあえずスマホのことと、日曜のことだけ記します😅


先日スマホを壊しまして(壊れたと書かず、壊したってところが⋯🤣💦)、いやぁ〜いろいろ大変でした😓💦

普段如何にスマホ頼りにしているか、よくわかりましたガーン

木曜はそんな事情により、レッスンは無音で行いました😓みんなゴメンナサイ。

幸いエアロやステップのクラスじゃなくてよかった😥


新しいスマホPixel10は快適です☆

ケースもフィルムも、勧められるがまま、お高めの良いやつにしました😆

今度は大事に使います😥💦



先週末は実家へ帰っていました。

日曜はパパの提案で、秩父へドライブしてきました🚗


めざすは「道の駅 大滝温泉」


実家からは2時間位かな😃

埼玉にもこんないいところがあるんだなぁ😁



お天気微妙だったのが残念ですが。


秩父の大自然を、オニューのスマホでパシャリとな!
😁


前のスマホよりカメラもいい気がする。
いや〜小雨振ってたけど気持ち良い♪


さぁ、お目当ての日帰り温泉♨


大滝温泉はぬめりがあって、無色透明匂いなし。
お肌つるつるになりそう✨

内湯の檜風呂と、半露天の岩風呂、サウナまであって、風呂好きの私としては大満足!
たっぷり満喫してきました❤️

隣の食事処でお昼ご飯😋


秩父はお味噌が有名らしい。
せっかくなので、名物である「豚味噌丼」を食べました😃


甘みのあるお味噌と豚肉は良く合います。

美味しかったです😘

お土産にもお味噌を買って帰りました。


ドライブ中、家族でいろいろ話ができたのも良かった😃

日帰り温泉ドライブ楽しかった🥰

パパに感謝です☆



さて、早いものでもう7月!

今月もレギュラーレッスン以外に、祝日レッスンや代行、週替わりレッスンあります💪


今月もどうぞ宜しくお願い致します✌️⚡


8日月曜のエアロ中にやらかした怪我は、かなり回復しましたニコニコ
レッスンも問題なくこなせてますし(ヨガに関しては一部のポーズが出来ないので、軽減法やバーバルでやらせていただいてます)、ランニングも再開してます。

ですが、左ハムを伸長して維持する動きでまだ痛みが生じるので、アシュタンガの練習は引続きお休み中えーん

加齢による不調もいろいろ抱えているので、怪我はなんとしてでも避けたいものです👊⚡

最近の不調といえば、左股関節😥
おそらく膝同様、変形性なんちゃらだろうなぁ⋯😒
それとも最近また走ってるから大腿筋膜張筋の張りによるものか⋯?

ということで⋯
毎度のことながら、パーソナルトレーナーに相談!

意外や意外に、原因は股関節そのものではなかった😮

トレーニングは、バックエクステンションや、体を回旋させるトレーニングメインに行いました。

中でもコレ、なんか面白かった(笑)
↓↓
ドドン♪ ドドン♪


トレーニング終わると、あら不思議😮
左股関節の違和感がない!

英里TRはほんとすごい😮😮😮😮

原因となっている自分の動きのクセがわかったことと、必要なワークを教えてもらったので、日々のワークに取り入れていきたいと思います。


英里TRは最近ミシンに夢中だそうで(笑)


悪いけど、全く英里らしくない(笑)
超〜カワイイ❤️キティちゃんのミシン🤣


次回もまた宜しくお願い致します🙇

昨日は他に自主トレ、トレミルランを行いました。
あとは郵便局行ったりとか野暮用済ませて、家の片付けも少しできて、充実したオフとなりましたニコニコ

トレミルランのお供のNetflixですが⋯

今は田鎖ブラザーズを観ています。

ここ最近で観たものが↓
地獄に堕ちるわよ、九条の大罪、地面師たち⋯

我ながら好みが一貫している(笑)

次回はまた韓国ドラマを観ようかな😃


《休館日のお知らせ》


各クラブ、夏期休館日が発表されましたね!


私のレギュラーレッスンは


■7/6(月曜)

@ティップネス横浜


■8/15(土曜)

@ゴールドジム厚木神奈川


が休館日になっています。

⚠️お気をつけください⚠️