ピラティスは受けるのもレッスンさせていただくのも、もっぱらマットのみでしたが、勉強&経験の為、先日マシンピラティス受けてきました😄
まずは土曜日。
コロナ期間よくお世話になっていた、しの先生のスタジオへ☆
ピラティスの最新マシン、エンコンパスを導入したと聞き、体験しに行ってきました🙂
エンコンパスは傾斜がつけられる分、バリエーションが広がり、全身のトレーニングが可能です。
こりゃぁ便利だなぁ🙂
いいな〜欲しい(笑)
マットでつい曖昧になりやすい動作も、これで誤魔化しできません。ちゃんとアプローチかけたい部位に、より意識が向きやすくなる感じがします。
なかなか面白かったので、また伺う予定！
お次は水曜日。
養成でお世話になりました、師匠GUCCOセンセのもとへ！
私のリクエスト、お悩み相談で、リフォーマーを使ってひたすらフットワークメニューとなりました😆
クレイドルを使ったワークもやりました。
前脛骨筋、ヒラメ筋、腓腹筋めっちゃ疲れるし、足裏つりそうになるし！
もうひぃ～ひぃ～うめき声上げながらやってました(笑)でも楽しい😁
目的は足のアーチ改善、足首の可動域up！
グッコセンセのもとでは、しばらくはフットワークメインで頑張ろうと思います😆
あ、自主トレもしないとね🙃💦💦
来年はパシャアーサナを、踵の下に丸めたタオルを敷かずに出来るようになりたいのだ。←！それかよ！
いやいや、それだけでないですけどね😆
今の足の状態ですと…
ただ足首硬い〜、だけでなく足裏や膝、ハムに負担がかかるのです。(かかってるのです🙃)
来年も怪我しないために！
ややぁ、やるべきことが沢山ありすぎる〜🤣