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病気になる前に知っておきたいこと、
10年後・20年後に
と思えるような情報を発信しています。
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ミラクルクエスチョン
先日のACTの研修会、
今回はその後考え続けている
ミラクルクエスチョンについてのお話です
ミラクルクエスチョン
お金も、才能も、人脈も、
全部思い通りになるとしたら 何をしたいですか
ACTワークの中で投げかけられた質問です。
私はすぐに答えが出てきませんでした。
私は何がしたいんだろう
ちなみに、知人は
５億くらいもらって、利回りだけで生活する
毎月旅行に行く
と言ってました
あなたはいかがですか？
妄想族だった子供時代
小さい頃～高校生くらいの私は
かなりの妄想族でした
ドラえもんのどこでもドアで
宇宙へ行って
流れ星
でジェットコースター
とか
好きな人と両想いになったら
目が合って
恥ずかしくてお互いそらして
５秒後に見るとまた目が合って…
ドキドキ
とか
新種の生物を発見して
テレビで紹介される
とか
夜寝る前に
色々な妄想をしていました
今から思えば
ストーリーも設定もむちゃくちゃです。
でも、毎晩楽しくワクワクして眠りについていました
ワクワクの効果
一見すると
しょーもない妄想ですが
心理学の勉強をした今なら分かる。
実はこうしたワクワクする時間は、
心にとってとても大切なものです。
人は不安やストレスを感じているとき、
無意識に問題や失敗ばかりに意識が向きます。
すると脳は、
「危険がある」
と判断し、身体を緊張状態に保とうとする。
肩がこる。
眠りが浅くなる。
イライラする。
疲れが抜けない。
そんな状態が続いてしまうこともあります。
一方で、
「楽しそう」
「やってみたい」
「面白そう」
という気持ちは、
脳に安心感や希望を与えてくれます。
未来への期待は、心のエネルギーになるのです。
大人になると忘れてしまうこと
企業の保健室で相談を受けていると、
真面目で責任感の強い方ほど、
「やらなければならないこと」
で頭がいっぱいになっています。
仕事。
家事。
育児。
介護。
将来のお金。
健康。
もちろんどれも大切です。
でも、
「本当は何がしたい？」
と聞かれると、
答えられない人が意外と多いのです。
私自身もそうでした。
気づけば、
やりたいことより、
やるべきことを優先する毎日。
いつの間にか妄想することすら忘れていました。
まずはワクワクすることから
大きな夢じゃなくていいんです。
・海を見ながらのんびり過ごしたい
・温泉旅館で一人時間を楽しみたい
・好きなカフェで本を読みたい
・釣りをしながらぼーっとしたい
・誰にも気を遣わず昼寝したい
そんな小さなことで十分。
現実的かどうかは考えなくて大丈夫です。
まずは「何をしたらワクワクするかな？」を思い出してみてください。
子どもの頃のように。
もしかしたらその中に、
今のあなたに必要なヒントが隠れているかもしれません。
心と身体はつながっています。
不調を改善する方法は、
薬や運動だけではありません。
ワクワクする未来を思い描くことも、
心の健康を守る大切なセルフケアの一つ
あなたなら、
お金も才能も人脈も全部あったら、
何をしたいですか？
私は海の見える場所でのんびり過ごしながら、
本を読んだり、
人の話を聴いたりしていたいなと思いました
「最近疲れやすい」
「眠りが浅い」
「イライラする」
「なんとなく不調が続いている」
そんな方は、身体からのサインかもしれません。
心と身体はつながっています。
ひとりで頑張り続ける前に、一度立ち止まってみませんか？
LINEでは、ブログでは書けない心と身体を整えるヒントや、
ストレスケアについてもお届けしています
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をつける、というもの
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