樫木さんの本初めて読みました
- 樫木式カーヴィーメソッド 美ボディダイエット/樫木 裕実
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考え方、トレーニング方法に興味があるので読んでみました
同じAB型らしい
negativeなイメージをpositiveに切り替えるのが上手そうな人だな
ダイエットって数字気にする人は数字見ると気持ちの浮き沈みが・・・むしろ沈みが多くなる
たとえば体重増えたらもちろんだけど、ちょっと減っただけでは納得しない
こんなに頑張ったのに
って悪循環 そしてストレス溜まって体が痩せにくくなってくる （交感神経優位で血流悪くなり代謝低下など悪い作用が起こる）
人それぞれ体質が異なるんだから、疲れてる時は無理にあれこれ考えるのではなく体に聞けばいい、きついときは休む！罪悪感を感じず体の思うままに的な事書いてました
トレーニングの考え方、体への考え方、とても為になる事書いてありました トレーニング、体への考え方も勝手に近いと思ってしまいました 心の持って行き方大切ですね
笑顔＝positive＝健康
では読んで見てください