肩甲骨２

肩甲骨動かすと首から腰にまで良い影響があると以前話たと思いますが・・・

肩をできるだけ大きく回すと肩こりに効きます！もちろんこまめにできるのがベスト

肩こりの方には必ずと言っていいほど結果がでています

しっかりやっている人はコリが少なくなってます

ただ力が入りやすい方はイマイチ効果が低いので力が入りやすい方はカベに両手を伸ばした状態で当てて腰から体を曲げて頭を手より低い位置に落とすのを数回、ゆっくりやると効果アリ あとは肩をすくめて脱力

人それぞれ効果のでるやり方が絶対にありますＴＶで色々流れますが絶対効果がでるわけではありません。人それぞれ性格によってやれる事があるのです

大雑把に分けると上記の方法で効果が出ると思います。本人で力が抜けているつもりでも抜けていない方もいると思うので効果ないなら違うやり方を模索すると良いでしょう。

あくまでも疲れが溜まりにくくなるだけです。完全に取れるケアはありません

いかに溜めないかが強い自覚が出ない秘訣です。なので溜まらないように動かして欲しいのです