最近変えた食習慣はコーヒーの量を減らすこととワカメやなめこなどヌルヌル系の食べ物を増やしたこと。コーヒーの代わりに緑茶を飲んでいる。結果、便の固まり具合がよくなった。その効果かどうかは断定できないけどしばらく続けてみよう。なめこの味噌汁で気に入ったところはとろみのおかげで温度が冷めにくい。食卓に並ぶ食べ物の中で味噌汁がいつも最後に残るのだけど大体冷めてる。そういうわけでとろみがあると都合がいい。
来月は年に一度の大腸内視鏡検査、大腸がんができてませんように。
今月は運動量もぼちぼちだった。月平均１万歩には届かなかったが。
雨降ってると家で読書するか家事するかテレビと向き合うかくらいしかやることがない。今日はアマプラで昔のアニメをダラダラ見た。来月の中谷と西田の一戦を見たら解約しよう。アマプラに見たい番組があんまりない。ダラダラ見ようと思えば見られるコンテンツはあるけど。ダラダラは良くない気がするのだ。本を一冊読んだ方が満足感がある。今日は警察官のこのこ日記を読み終えた。私は一連の日記シリーズがけっこう好き。今まで住宅営業マンとコンビニオーナーと訪問介護の３冊読んだがどれも興味深く読ませてもらった。どんな仕事にも働く苦労ややりがいがあり、その業界事情も伺い知ることができる楽しい本。小説の合間に軽く読めるのもいい。
５月終わり、全然痩せなかった。