膝痛があるなら膝に優しい運動をしよう。私は自転車という文明の利器を保有している。通勤や買い物に大活躍しているあれです。運動に使わない手はない。午前10時スタート、しばらく漕いでいると暑くなって手袋取るほどだった。１時間くらいは順調に進んでいたのだが冬型の気圧配置が容赦ない向かい風を浴びせてくるようになってスピードが大幅にダウン。ペダルが重く苦難の道程となった。自転車乗り始めて２時間と４０分、ラーメン屋に到着。もうお昼が食べたいです。
身体は背脂浮いたジャンキーなラーメンを欲していた。大盛にはしませんでした。
またしばらく自転車を漕ぎ続けなんとか家まで帰った。今日は１０ｍ以上の強風が時には向かい風できつかった。
帰って有馬記念見て夕飯作って１日終わった。今日の夕飯は体重が増えてて晩酌できず。