一週間運動をサボってみた

　今週は旅行行ったり労働と家事に追われたり雨が降ってきたりと運動する日がなかった。９月１４日から運動を始めて初めての事態だ。今までは少なくとも週２回は運動してきたというのに。

今日の夕飯前に体重計に乗ったところBMIは22.7だった。先週から0.2減少した。これは多分運動しないことによる筋肉の減少だろう。体脂肪率が１%増えてたのが何よりの証拠。骨格筋率も減っていた。 

３日位ビール飲まないでいたらビールがいつもよりおいしく感じた。にんじんしりしりと水菜のサラダで野菜不足を補った。

来週からは気合入れて運動しようと思う。