運動で痩せないのは本当か⑤

　今週は出遅れた。ジョギングを夕飯前に60分やってきた。 涼しくなって走りやすい。

走る前のBMIは23ちょうど、走った後は22.5だった。今週はあと2回走れるか微妙。

夕飯はお好み焼き

土井先生の真似してカラシとケチャップを中央に乗せてみたらうまかった。