中年の健康管理

　とある施設でベジチェックを久々にやってみた。前回は5.4という芳しくない数値であったが今回はどうだろう。

非常に残念ながら7にまったく届いていなかった。7を超えないと1日の野菜必要量350gは食べていないという判定になる。

妻はこの結果、惜しい

それにしてもオレの方が確実に野菜は食ってるのにいつも負ける。過剰なストレスが低い数値を導き出しているのかもしれないな。

今週のはじめはBMIが22.7だったが今日は23.5だった。服を脱いで23を出そうという意欲も消え失せる数値だ。食べ過ぎると簡単に体重が増える。

今日の夕飯

もちろんビールは冷蔵庫に冷やしたままだ。しばらく冷えたまま出番を待ってもらいたい。白米についても今日は出番がない。適切に体重をコントロールしようという意志の表れだ。白米は冷凍庫に控えて解凍される日を待てばいい。

痩せるために少し運動らしいことやってみるかな。BMI21にできたら自分にご褒美とかどうだろう。でも結局なんかうまいもの食って終わりという見え透いた結末になる気もする。痩せるモチベーションが不足しているのが問題だ。秋は体も動かしやすいしとりあえず運動はするか。