突然ですが、誰でも簡単にブログで
うつ病・生活習慣病などを管理するシートを作りました。
もちろんビジネスやプライベートでも使えます。
下記をご参考にどうぞお気に入った方はお使いください。
使い方は寝る前に時刻の横に文字を記入するだけです。
これは一般的な「行動習慣用」ですから大体５分で終わります。
鬱で苦しんでいる方などでも生活の習慣が
乱れないようにメモしておいても良いのではないか
と思って考案しました。
こういったアプリなんかはよく存在しますが
あえて逆行して、シンプルにブログで管理してみるのはいかがでしょうか？
毎日とは言わずに騙されたと思って
一週間続けると改善点なんかも出てくると思いますよ！
こんな「改善点があるよ」なんてことがあればコメントを下さると嬉しいです。
３月１日(例)
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００ 睡眠
０１ 睡眠
０２ 睡眠
０３ 睡眠
０４ 睡眠
０５ 睡眠
０６ 睡眠
０７ 睡眠
０８ 起床
０９ 食事
１０ 出勤
１１
１２ 昼飯
１３
１４
１５
１７
１８ 帰宅
１９ 夕食
２０ 風呂
２１
２２
２３
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