今日のごはんです
▼朝食
・玄米(鰹節)
・豆腐のとろみスープ
・スクランブルエッグ
・グレープフルーツ半分
・キウイ半分
・白湯
633kcal
▼昼食
・キレイな間食
150kcal
▼夕食
・にんじんのポタージュ
・玄米の焼きおにぎり
・キウイ半分
・もやしのナムル
・白湯
373kcal
こんな感じでした
合計カロリーは1156kcal。
いつもよりは大分低いですが、1000kcal以下に抑えたかった
ちなみにカロリーの計算は結構適当です
カロリー表を見ながら、まぁこんなもんだろって感じです
運動量は、
こちらです。
181キロカロリーしか消費してない
体重計こわい…。
明日もまた頑張ります