去年の１月頃
体重は、3桁目前
糖尿の数値は7.4...💦
専門医の通院
ビクトーザを注射して
薬を飲んで
それでも生活改善をしない俺は
どんぶり飯と揚げ物三昧
間食だってしちゃうよー
そんな生活をし続けて
毎日胃薬が手離せないし
顔は、オイリーで吹き出物だらけさ(。>д<)
昨年の秋、妻に成る人と仲良くなり
生活改善を！！
まず始めに始めたのは野菜を食べること
それまで、コンビニでは目にも止めなかった生野菜のサラダを食べ始めて
米やパンを減らす
間食を減らす。
我慢と欲求と...(´Д｀)
今も、食べたい！って思うけどねー
あの生活を続けてたら
50歳に成る頃には、合併症やら失明やらして
60歳に成る頃には
あちらの住人だったかもなぁ
まだまだ標準体重には遠いけど
本日、75.45㎏
体脂肪18%
内臓脂肪17%
毎日、ヨーグルト味のお酢を飲んで
最近は、妻の薦めで炭酸水を飲んで(美味しい)
徐々に体を健康にさせてる最中
朝晩の気温が涼しく成って来たから
サウナスーツ引っ張り出して散歩から始めよう❗
年内の目標は、まず70㎏代とおさらばだー
滅びろ！無駄な脂❗
щ(´Д｀щ)ｶﾓ-ﾝ筋肉
