昨日音楽療法デビュー
部屋にアロマテラピーのポットを置いて、レモングラスの香りで満たして、iPodtouchとスピーカー かけるＣＤを用意。もういちいち持っていくのが大変なので更衣室にこれらはおきっぱなし。
メンバーさんが集まったら、前振りをしたあと、iPodに入っている自律訓練法をかける
自律訓練法はいわゆる自己催眠 右手が重たい 左手が重たい と暗示をかけていくことにょってリラックスをし、自分が直面している問題やストレス 疲労に気がつくというもの。ただ、催眠って被催眠性っていうのがあって 催眠の暗示にかかりやすい人とかかりにくい人がいるから。そのことは説明した上でスタート
リラックスした後は音楽をかけるんだけれど、今回選んだのは「千と千尋の神隠し」のサウンドトラックより抜粋。ラピュタやナウシカ トトロに比べると楽曲的に知名度がそんなに高くないから。知名度が高いと、自分の気持ちより曲のシーンや映画の感想になっちゃうし、純粋に音楽を聴いて そのときどう感じたのかを話してもらうのが音楽療法だから
結果は、いつもは「曲が耳に入っていかない」「２曲目はちょっと落ち着かなかった」とかいう感想しかないけれど、今回は「不思議な気持ちでした」「優しさに触れたことを思い出した」と色々なエピソードも交えて話してくれて、良い結果だったかな
そのあとホルスト作曲の「惑星」より金星 エリック・サティの「ジムノペディ 第１番」をかけて終わり。
次の音楽療法が楽しみです。
日本語のＣＤがかけられたら「オペラ座の怪人」の「Think of me」とか「エビータ」の「スーツケースを持って」とか「アイーダ」の「星のさだめ」なんかいいのにな～。「ウィキッド」の「For good」は英語でもかけてみたい 「I'm not that girl」もいいなー。