関西在中で女の子ママです♡
マタニティさん、ママさん大歓迎
仲良くしてください
2023年5月21日第一子の誕生♡
娘は現在三ヶ月半になりましたが
心配していた"睡眠"
今も確保できてます
笑
笑
夜中の授乳なし夜泣きなし
搾乳なし添い乳なし
朝までぐっすり寝てくれるって
本当に有り難い
入院一週間＋産後ケア一週間＝二週間は
二、三時時間に一回起きてたけど
初めての赤ちゃん
小さくってふわっと柔らかくて
可愛いくて嬉しくて
アドレナリンとんで産後ハイ(笑)で
娘が寝たタイミングで寝なきゃと思ったり
眠たくても寝れなかったりしてたな
【約三ヶ月の睡眠まとめ】※母乳育児
産後入院＋産後ケアから帰宅(各一週間)
二週間後、自宅に帰ってきて新生児期
4〜6時間睡眠
一カ月以降、二ヶ月→三ヶ月
7〜9時間が基本ベース
最高9時間半睡眠
現在三ヶ月半
8,9時間が基本ベースで
最高10時間睡眠
夜泣き＆夜間授乳なしで通しで寝る
※夜中に起きて授乳することは2,3回位の記憶
朝方起きて授乳後また2〜4時間寝る
長時間睡眠に入る段階は体重4.5キロ以上
と本では読んでたんだけど
どうやら娘はよく寝るタイプみたい
脱水は大丈夫？か。
寝る前は授乳間隔気にしないで
寝つくまで母乳をあげることがほとんどで
授乳寝落ち
ちゃんと自分で調整、コントロール
してるんだなぁなんて。。
夜間にぐっすり寝てるのは
授乳が足りてる証拠でもあるって
私がお手洗いで目を覚ます時に
娘を確認するけど、すやすや寝てる
そして、搾乳もなし。
おっぱい張らないの？って聞かれるけど
8,9時間こえてきたら
さすがに石のようにかたく張ってくるけど
大体、それくらいに起きてくれるから
搾乳はしたことがなく、
何度か授乳ブラに漏れたこともある
助産師さんにおっぱいを作る時の
司令がちゃんと動いてて
循環がいいんだねって言われた
ただ3〜4時間では飲ませてあげた方が
乳腺炎のリスク等胸のトラブルには
なりにくいとのことでした。
※胸のトラブルに関しては別記事にて。
月齢別 1日の睡眠時間
0～1ヶ月 16～18時間
1～3ヶ月 14～15時間
3～6ヶ月 13～14時間
お昼寝ってまとめて2,3時間とかの方が
いいのでしょうか。。
娘はお昼寝時間がそんな長くなくって
2,3回程で毎回30分〜1時間位なので
一日のトータルは寝過ぎって訳ではない
一時間以上寝ることもあるけど
赤ちゃんは、満腹中枢が未発達な状態で
生まれてきて生後3ヶ月～4ヶ月程度で
満腹中枢が発達し「お腹がいっぱい」と
感じられるようになる。
段々自分で空腹満腹も感じられるように
なるから赤ちゃんによっては
夜中起きなくなる子もいて
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があって
脳が完全に休んでない浅い眠りノンレム睡眠が
大人より赤ちゃんの方が長いから
目が覚ましやすいんだって。
ぐっすり上質な睡眠が得られるような工夫
環境を整えてあげて、ママもしっかり寝て
体力気力つけたいものです
世間では魔の三ヶ月って言うんだっけ
私が感じたのは"しあわせ"な三ヶ月
確かに思う通りにいかなくて
やる事を後回しにしたり、最初の頃は
抱っこじゃないと置いたら泣くこともあったり
それで肩や腕が限界〜って思うこともあったな。。
今でも寝ぐずりギャン泣きだってある。。
でも可愛さ幸せに比べたら正直軽いもの
そうやって思えるのも睡眠のチカラ
は大きい訳で、今のところ娘は育てやすい
母と久しぶりに一緒に生活できた
旦那さんが約二ヶ月お仕事調整して
育業の協力してくれた
家族からたくさんの支えもあって
こんなに大切な家族と一緒に居られたなんて
普通に嬉しい
もちろん、些細なことで
口うるさくなることもありましたが(笑)
思い返すと感謝でしかない
育児って正解不正解はないと思っていて
その子によってタイプも違う
でも楽しむことや愛おしい気持ちとか
って心とからだの余裕、豊かさって
関わると思うから個人の意見として
おすすめグッズや対策を更新しまーす