キープ中は身体と会話する時間。#yoga・床との接地面に余分な力がはいってないかな・...

キープ中は身体と会話する時間。 #yoga ・床との接地面に余分な力がはいってないかな ・足裏はどっしりと安定しているかな ・内腿は寄せあって骨盤が安定できてるかな ・お腹もギュッと引き上がってるかな ・肩が上がってないかな ・後ろの前モモからお腹まで伸びてるかな ・呼吸は安定してるかな ・余計な力、入ってないかな などなど 書き出すと多いけど、一つ一つ(出来れば下から)体に問いかけながら確認します。 ・ ・ イントラさんと同じようにやろうとすると、残念ながらあなたの身体にあっていないことが多いです。 ・ そうなると、 きつい 痛い 気持ちよくない 呼吸が浅い など、ポーズの効果が半減してしまいます。 #もったいない ・ ・ 1人1人の身体が違うように、1人1人のポーズも違います。 #どうせやるなら #少しの動きで最大限の効果 を！ #ズボラの発想 ・ ・ 他人と比べず(先生とも比べない) ご自身の身体と会話が必要なんです ・ ・ 出来ても出来なくても、今のカラダを感じてください(*´∀｀*) ・ それが絶対健康なカラダに繋がりますから！！！ #健康 #元気 #ヨガ#yoga #無理しない#頑張らない #私は私 #あなたはあなた #ポーズが全てではないから #柔軟性？#関係ないよね #体力？#関係ないよね #ちょっと意識を向けるだけ #カラダが変わるのがわかるから #やめられない #癖になる #変態ではありません 自然の中にいるような気持ちで、心を穏やかにすると、不思議と身体が安定します。

helloyogaさん(@helloyoga86)がシェアした投稿 -