雅澄百首（１２〜１５）

鹿持雅澄の歌を剣持雅澄による色紙化

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今日の上腕二頭筋。

先ほどのスイムトレーニングでは、45分で1450Ｍ泳ぎました☆ その中の400ｍ個人メドレーはしんどかったので、バタとバックはクロールに変えました★ ビバ！筋トレ！

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がんばれ

今日練習、行ってきました。 幼稚園生は、大変でした。 指導のお手伝いをしてくれた。ゆ●、ひ●●、こ●●い、は●●、まことにすいません。 あなたたちの情熱、やさしさを十分に発揮できず・・・・・・・ 幼稚園生終了後、低学年の練習を見ていま...

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