朝〜

５／１６ 朝 ６０分ジョグ 走行距離１０ｋｍ いつもどおりの勤務日の朝です。インターバルのあとしっかりケアしなかったから 脚が重い重い。やはり練習後のケアは大事ですね。 そんでも意地で走った。土の上で１時間。アスファルトばかり走って...

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