しんどいなぁ〜。

今日はさすがにマラソン用の練習です。 もう1ヶ月切っていますからね。 夕方からジム。 まずはいつもどおりに筋トレ。 今日は腹筋と背筋、あとは肩甲骨あたり。 腹筋、背筋はかなり調子良好。 休みなしに背中を鍛えようとしたら、 お腹に力を入...

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