歯ごたえ

歯ごたえのある料理をよく噛んで食べる。 食事時間を長くして、噛む回数を増やすためにも、歯ごたえのある料理を食べるようにする。 歯が悪い人やお腹が弱い人は注意が必要ですが、よく噛まないと飲み込めない食品や、食物繊維を多く含む食品を選んで...

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