夜勤から帰って
寝始めたら…
固定電話が鳴り響いて
目覚めてしまった(^_^;)
なので、
スマホゲームやりだしたら…
攻略難航していたステージが
サクサク進んで更に目覚めてしまった(^_^;)
なので、
新規のアニメを見だしたら…
以外に面白く12話イッキ見してしまった(^_^;)
結局、2時間しか寝ないでまた夜勤に行きました
今日は雨なのでぐっすり寝れそうです(^^)
悪人は人相に現れるよね。
— 柚子姫🐾＠れいわ消費税は廃止 (@pDyvhzFJAIAJe90) May 27, 2024
吉村知事もっとさわやかだった気がする。 pic.twitter.com/m8riUS9MhY
都知事選への出馬は既定路線なのに、もったいぶるのは女帝ならでは。それよりも、東京都の市区町村長の有志52人からの「出馬要請」が“自作自演”では、との疑惑が持ち上がっているのです。
— 日刊ゲンダイDIGITAL (@nikkan_gendai) May 30, 2024
寝不足になると、次のような症状が起こります。
- 日中に眠くなる
- 頭がぼーっとする
- 疲れを感じる
- 集中力や意欲が低下する
- 気分が落ちる（抑うつ気分）
- いらいら感（怒りっぽい）
- 頭痛、めまい、吐き気（気持ち悪い）
- 血圧の上昇
- 太りやすくなる
寝不足を解消するには、次のような方法があります。
朝起きたら日光を浴びる、カフェインの量を制限する、仮眠をする、ストレスを整理、 眠くなってから布団に入る。
日本で行われた研究報告によれば、1日当たり1時間の睡眠不足を解消するのに、4日間かかるようです。
