【北海道オーロラ】すりゴマ健康…

健康維持の一環の一つに

胡麻食べ追加です!!

 

業務スーパー

すりゴマ　1キロ　800円ほど

ごまには、次のような効果が期待できます。

  • 抗酸化作用：活性酸素を抑えるポリフェノールやセサミンなどの抗酸化物質が含まれており、老化防止やがん予防に効果的です
  • 血液をサラサラにする効果：不飽和脂肪酸が含まれており、動脈硬化や心筋梗塞の予防に役立ちます
  • 血圧やコレステロールを下げる効果：必須脂肪酸やセサミンなどの抗酸化物質が含まれています
  • 便秘の予防や腸内環境の改善：食物繊維が多く含まれています
  • 骨や歯の健康や貧血の予防：カルシウムや鉄分などのミネラルが含まれています
  • 美肌を育てる効果：ビオチンやビタミンE、チアミン（ビタミンB1）などの栄養素が含まれています
ごまには黒ゴマ、白ゴマ、茶ゴマなどがありますが、黒ゴマは肝臓や腎臓の機能を、白ゴマは肺機能を高めるといわれています
 
大規模連続太陽フレアの影響でオーロラ発生
今月は地震来そうですね
天皇ご家族が栃木に静養に来てるので、震源は栃木を避けると思われます