自分は【普通〜痩せ】の間の体型ですが
腹周りの肉が掴めるのが気になって
筋トレベンチを買い
軽い筋トレを
1ヶ月以上した結果です
1日ノルマ
腹筋 20回
腕立て伏せ 20回
一ヶ月間続けたので
腹筋 620回
腕立て伏せ 620回
結果
体重マイナス1.5キロ減りました(^^)
でも、
腹の肉は変わってない感じ(^_^;)
以後続行です。が…
腹筋は連続できるけど
腕立て伏せは顔真っ赤にして
10回でもとんでもなくキツくて休憩入れてます
仕事ではレバー操作やボタン操作しかしないので
筋力まるで無くなってます(^_^;)
