今回一番 正月休みが短い…
職場の休みは6日間なのに
オレだけたった5日間(^_^;)
ゆっくり始動していきます
寿司はシャリ自体に塩分あります
醤油もわさびも付けずに食べました
寿司は醤油を付けずに食べても 1 貫食べると、塩分が 0.3～0.6g 含まれ ています。醤油小さじ 1 杯つけて、ガリを 10g 食べると塩分は更に 1.2g 多くなります。 回転寿司では、1 皿に 2 貫のっているので、1 皿食べると 0.6～1.2g 程度 の塩分を摂ってしまうことになります。 目安は 3～4 皿です。塩分が 1.8～4.8g と多くなりますので、朝・夕の食 事で塩分を調節するようにしましょう。頻繁に食べるのは控えましょう。
ネタ的には しめ鯖 玉子 イクラ… 塩分多い
スーパー、コンビニ寿司がより塩分多い
わさびにも塩分入ってる
今日の午前中は薬もらいです(^_^;)
