気功の本

気功の本を紹介します(^_^)

学研の気功法の本です。これはかなり詳しいです(^_^)一家にひとつは必ずと言いたい位の本です(^_^)





学研の気功の本より詳しい本は無いと思ってましたが…盛鶴延老師の本は(@_@)凄いですよ～かなり詳しくかなり分かりやすい(@_@)これは凄い(@_@)




今日はいつもやっている錬功のひとつを紹介します(^_^)


ムーラバンダ行法 これは提肛ともいいます(^_^) ムーラバンダはクンダリニー覚醒の最も重要な行法です。簡単に言うと肛門を締め上げる。この時に腹に力が入るとダメなんですよね～ 肛門を締めたり緩めたりを繰り返すんですが 締め上げた時に２cm以上は緩めている時より肛門が上がっているのが理想です。ムーラバンダは立ってやるよりは 金剛座でやるのが最も効果があります。金剛座とは正座の事です。

毎日寝る前にやっていますが…なかなか肛門だけを上げるのは難しいですよ～腹に力が入ってしまう(^_^;)

まぁ～ゆっくり錬功していきます。


ここまで読んで頂き有難うございますm(__)m