おいしく、楽しく、キレイに食べる☆

先日もお話しましたように、キレイな肌を保つためには
毎日のお手入れも大切ですし、基礎化粧品などのケアも大切ですが
それとともに、大切なのが「食べ物」です。

キレイな肌を保つならば、ちゃんと食べる事。
これが鉄則です。

それは「ダイエット」にも共通するのですが
ただ、油、お肉、炭水化物を控えればいいというものでもありません。

私自身、色々な偏ったダイエットを試して
体を壊したり、やせても肌がぼろぼろになったり・・・
その中で、結論に達したのが

人間の食べるもので、不要なものなんてない

ということです。

油にしても、お肉にしても適度にとる事は大切なのです。
そして、「食べたい」と思うものがあれば
それは体が自然に必要としている証拠です。
体が欲するものはできるだけ食べましょう。

極端に食べ過ぎるのは、ＮＧですが（笑）

そして、せっかく食べるのですからおいしく食べなくてはもったいない。
人間の三大欲の１つである食欲です。
おいしく食べる事で無理して食べるより満足度が高いのです。

なので、料理をするときは素材にかなりこだわります。
特に生で食べる野菜はちょっと高くてもいいものを・・・
というのが私のこだわりです。

１つでもちょっといい食材を使うと食事も豪華になった気がして
そして、気分的にも余裕ができます。
（本当は全て使う材料をよいものにしたいのですが・・・）

ちゃんと、食べて必要な栄養が満たされたことと
おいしいものを食べた満足感が、お肌をキレイに導くのです。

食生活でストレスを溜めないこと・・・それが
美肌への一歩です。

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