こんにちは
2020年までに
◯6kg(-3kg)を目標に
ダイエットをしています☆
毎週水曜日を
計測の日としています。
体重の経過8/1スタート ◯9.0kg
8/7 ◯8.8kg(-200g)
8/14 ◯9.8kg(＋1kg)
8/21 ◯8.8kg(-1kg)
8/28 ◯9.2kg(＋400g)
9/4 ◯8.5kg(-700kg)
9/11 ◯8.8kg(＋300g)
9/18 ◯8.8kg(±0)
9/25 ◯8.7kg(-100g)
10/2 ◯8.7kg(±0)
10/9 ◯8.2kg(-500g)
10/16 ◯8.0kg(-200g)
10/23 ◯8.3kg(＋300g)
10/30 ◯8.5kg(＋200g)
今日の結果は…
◯8.5kg(±0)
三連休に親戚が遊びに来てくれて
実家に便乗して
食べまくっていました
お土産もたくさん頂いてお菓子もホクホクです♡
来週あたりに増加するかなぁ
あまり量は食べていないのに
なんで痩せないのか…
食べたものを記録してみました
全く映えない食事ですが
《水曜日》
朝…クロワッサン、コーヒー
間食…カフェラテ
昼…てりやきバーガー、ポテトM半分、コーラ
夜…肉野菜炒め、だし巻き卵、ご飯、なめこ汁
この日は病院→鍼灸院で
待ち時間に喉が乾いてファミマでラテ。
お昼帰るのが1時半頃すぎで
お腹が空きすぎてマクドナルドドライブスルーへ。
《木曜日》
朝…食パン、コーヒー
昼…肉野菜炒め(残り)、納豆、ご飯
おやつ…プリン半分
夜…メンチカツ、さば塩焼き、ポテトサラダ、ご飯
お昼は大体前日の残りを食べます。
ポテトサラダは大好きでよく作ります♡
《金曜日》
朝…食パン、コーヒー
昼…パン(写真の中の２つ)
おやつ…パン(フレンチトースト)
夜…トマトチキン煮込み、ポテトサラダ(残り)、ご飯
お昼にパンを３つ買って内２つをお昼に
残り１つのフレンチトーストをおやつに。
パンを食べ過ぎて夜ご飯はお腹いっぱいで適当に。笑
《土曜日》
朝…食パン、コーヒー(写真は前日の)
昼…トマトチキン煮込み(残り)、納豆、ご飯
おやつ…ロイズチョコチップ、コーヒー
夜…鰻定食
夜は親戚とご飯だったのでそれまでは控えめに。笑
・・・
日曜日以降
写真撮り忘れました
写真を見て気づきました。
量の問題じゃなくて
質の問題だわ
糖質が多い
野菜も全然足らない。。
ここ2ヶ月ほどスーパーへ行かず
生協で賄っているのですが
1週間のまとめ買いと
1週間先のお届けということに
なかなか慣れず
食材の過不足が多いです
先週は
野菜をたくさん余らせてしまったので
今回は気をつけていたら
すごく少なくなってしまい…
なかなか上手くいきません