こんにちは
2020年までに
◯6kg(-3kg)を目標に
ダイエットをしています☆
毎週水曜日を
計測の日としています。
体重の経過8/1スタート ◯9.0kg
8/7 ◯8.8kg(-200g)
8/14 ◯9.8kg(＋1kg)
8/21 ◯8.8kg(-1kg)
8/28 ◯9.2kg(＋400g)
9/4 ◯8.5kg(-700kg)
9/11 ◯8.8kg(＋300g)
9/18 ◯8.8kg(±0kg)
今日の結果は…
◯8.7kg(-100g)
うーん、、誤差
先週から
朝・昼・晩
20回ずつ腹筋をすると
宣言したのですが
出産してから
尾てい骨が痛くて、、
出来ませんでした
他の運動を考えようかなぁ。。
何かいいダイエットはないかなぁと
探していたら
プチ断食というのを
みつけました
1日のうち
14時間は食べないと
いうもの。
夜ご飯を18時に食べて
朝ご飯を8時に食べたらいい
これなら私にも出来そう
ここ最近
17時〜 娘とお風呂
18時〜 娘ご飯
19時〜 夜ご飯作る
20時〜 夜ご飯食べる
22時 就寝
という感じで
夜ご飯が遅く
食べてすぐに寝ていました
これも
痩せない原因ですね
今日から
プチ断食始めます
