こんばんは(*^▽^*)
今日はとても暖かい一日でした。
明日から冷え込むみたいですが
先週、リンパマッサージに行ってきました。
先月から体重を減らすべく、取り組んでいるのですが。。。
結果は1.5キロ減
マッサージをして下さる方から、
「あら。お顔のお肉が少し取れましたね」と言われました
3週間ほどあったので、2キロくらいは減らしたかったのですが、
どうやら代謝が鈍っているようです(＞_＜)
代謝を上げるには何が必要なのかな～と調べてみたら、
やっぱり筋力をつけて脂肪が燃えやすい身体にしなくてはいけないみたいです。
筋力をつけるためには運動。
有酸素運動が一番とのこと。
やっぱり楽してやせるという選択肢はないのですね・・・（笑）
昨日は通勤途中のだだっ広い公園に車を置いて、
残りの4ｋｍの道のりをテクテク歩いてみました。
イージートーンを履いて往復8ｋｍ。
最近は履いていなかったので、こういう時にこそ活躍させなくては！！
で、今日は両太ももの後ろが筋肉痛。
これって効いてる証拠ですかね？？
この歩いて通勤は、早上がりの勤務日しかできないので、
それ以外はストレッチとかでしのいで、歩ける日はなるべく歩くように頑張りまーす