昨日のジム
❶ストレッチ
❷マシンで筋トレ
(かなりザックリですが…内容は省略しますw)
❸ヨガ 50分
前回のヨガレッスンの方がわたしは好きだなあっと！
色々試してみないと分かりませんね！
❹ボディコアバランス 40分
グラグラと不安定なボードの上で様々なポーズをとり、インナーマッスルを鍛えます！
❺マシンで筋トレ
❻インナーマッスルを鍛えるポーズ3種
こちらはトレーナーさんに教えていただきながら行いました！
❼ストレッチ
今日はいつものウォーキングマシンや前回やった足踏みのマシン等の有酸素運動らしいトレーニングは出来ませんでしたが、インナーマッスルを鍛えるレッスンも参加できて良かったかなと。
正しいフォームを身につけるって意外と難しいんですねえ！
いつもジムでは汗だくなのに、今日は行ったメニューがあまり激しいものでなかったからか全然汗をかいた気がしなくてなんだか物足りないかんじもしましたが、
インナーマッスルを鍛えたり、柔軟性を高めるなどのトレーニングも必要ですし…まあこんな日もあったほうがいいんだよね…？と思うことにしました！
だからか、全然お腹が空かなくて、昼食は
(運動後30分以内にタンパク質を摂りたいので)
ヨーグルト&バナナのみでした。
その時は全然お腹が空かなかったのでムリに食べるのも…と思って↑だけでしたが、
やっぱり身体はあとで食べたがるのか、
帰宅してクタクタで、夕食＋お菓子をたくさん食べてしまいました＿|￣|○
なんて馬鹿なんだろう～！と思いつつ…
やめられない。(>_<)
せっかくトレーニングがんばっても、
ジム帰りに通りかかる、大好きなケンタッキーやマックをスルーできても、
実家にたくさんあるお菓子…
その誘惑に勝てないのです。。。
汗はあまりかかなくても、やっぱり身体は疲れているんですね、
ジムに行った日はいつもクタクタで、
食べたらもう、ほかのこと出来なくなってしまいます
深夜バイトまで寝ていました。
そしてバイト中に思いました。
こんなことで疲れたり、
すぐヘトヘト。
こんなんじゃ、到底、ユニバースにはなれないなって。
帰宅してサポーターにたくさん話したかったけど電話が何度もすれ違いで連絡とれず。
水、木は顔が曇りがちな私…(-_-)
はあーーー
がんばんなきゃ。
時間がたっぷりあるはずなのに、
ないないと思っている、
出来ていない自分が嫌だなあ。
2017missuniverse
HarumiFujiyama
