何と一ヶ月ぶりのジム通い。旅行行って来たり風邪ひいたりしてたから。ジムのスタッフさんにも「久しぶりですね」と笑顔で言われた。
しっかりストレッチしたあと、筋トレ開始。久しぶりだから、ウエイトを前回より5kg落として、腹と上体のトレーニングをした。意外とスムーズに動かすことができたのには驚いた。次は元のウエイトに戻してもいいかも。
続いてスタジオでエアロ。これも意外ときちんと動けた、と最初は思ったが、だんだん息があがってきて、後半はヘロヘロ。動きを小さくしてなんとか最後までついて行った。ランニングを再開して鍛え直さないとダメだな。
ま、ちょっとずつ慣らしていこう。(^^)
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しっかりストレッチしたあと、筋トレ開始。久しぶりだから、ウエイトを前回より5kg落として、腹と上体のトレーニングをした。意外とスムーズに動かすことができたのには驚いた。次は元のウエイトに戻してもいいかも。
続いてスタジオでエアロ。これも意外ときちんと動けた、と最初は思ったが、だんだん息があがってきて、後半はヘロヘロ。動きを小さくしてなんとか最後までついて行った。ランニングを再開して鍛え直さないとダメだな。
ま、ちょっとずつ慣らしていこう。(^^)
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