旅行に行ったり風邪をひいたりしたため、およそ10ヶ月ぶりになってしまった。咳がまだ残ってはいる。
不思議と首こり肩こりを感じない。他の部分も違和感を感じないこと、最近寝つきが良くなかったということを伝える。
うつ伏せで全身の状態を見てもらう。首と肩の張りはやはりあるようだ。背中は右側、腰とお尻は全体、そしてももの裏側と脹脛も硬い。
やはり一ヶ月以上運動していないし、旅行の疲れもあるのだろう。
まず、横向きになって、背中や腕、腰の揉みほぐしをしてもらう。
次は骨盤調整。背中の右側が体の後ろ側にねじれていたようだ。
先生か教わったこと。
寝つきをよくするには、リラックスできる環境にすること。寝る前にテレビやスマホを見たり、寝る前に食事をしたり入浴したりするのは、交感神経を活発にするので良くないとか。副交感神経が働くように、部屋の照明を少し落としたり、アロマをたいたり、リラックスできる音楽を聞いたりすると良いそうだ。入浴が寝る前になる場合は、ぬるめのお湯を使うといいらしい。
ということで、自律神経が正常に働くように、首の下のツボ(？)を揉んでもらう。
その後は頭部のマッサージ。あちこちが硬い。先生はマッサージしながら、「よく眠れていないのがよくわかる」とおっしゃっていた。
最後にもう一度うつ伏せで、全身のマッサージ。受けながらウトウトしてしまった。
それから、風邪をひいていても、来れる時はきて欲しい、と言われた。今日もそうだが、免疫力をあげる施術があるそうだ。
今夜はよく眠れそうだな(^^)
iPhoneからの投稿
不思議と首こり肩こりを感じない。他の部分も違和感を感じないこと、最近寝つきが良くなかったということを伝える。
うつ伏せで全身の状態を見てもらう。首と肩の張りはやはりあるようだ。背中は右側、腰とお尻は全体、そしてももの裏側と脹脛も硬い。
やはり一ヶ月以上運動していないし、旅行の疲れもあるのだろう。
まず、横向きになって、背中や腕、腰の揉みほぐしをしてもらう。
次は骨盤調整。背中の右側が体の後ろ側にねじれていたようだ。
先生か教わったこと。
寝つきをよくするには、リラックスできる環境にすること。寝る前にテレビやスマホを見たり、寝る前に食事をしたり入浴したりするのは、交感神経を活発にするので良くないとか。副交感神経が働くように、部屋の照明を少し落としたり、アロマをたいたり、リラックスできる音楽を聞いたりすると良いそうだ。入浴が寝る前になる場合は、ぬるめのお湯を使うといいらしい。
ということで、自律神経が正常に働くように、首の下のツボ(？)を揉んでもらう。
その後は頭部のマッサージ。あちこちが硬い。先生はマッサージしながら、「よく眠れていないのがよくわかる」とおっしゃっていた。
最後にもう一度うつ伏せで、全身のマッサージ。受けながらウトウトしてしまった。
それから、風邪をひいていても、来れる時はきて欲しい、と言われた。今日もそうだが、免疫力をあげる施術があるそうだ。
今夜はよく眠れそうだな(^^)
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