9日ぶりのトレーニング。体重や体脂肪率は変化なし。やっぱりダイエット食品を食べていても運動しないとだめだな。
この日もあまり時間がとれなかったので、ストレッチ、腹と脚の筋トレをこなして、スタジオへ。
ひたすら走りまくるプログラム。もちろん途中で股関節などのストレッチは入るが、とにかく走る。声を出す。すぐにヘトヘトにはなったが、だんだん気分がハイになって来て、意外と楽しく出来た。汗もたくさんかいた。
p(^_^)q
iPhoneからの投稿
この日もあまり時間がとれなかったので、ストレッチ、腹と脚の筋トレをこなして、スタジオへ。
ひたすら走りまくるプログラム。もちろん途中で股関節などのストレッチは入るが、とにかく走る。声を出す。すぐにヘトヘトにはなったが、だんだん気分がハイになって来て、意外と楽しく出来た。汗もたくさんかいた。
p(^_^)q
iPhoneからの投稿