トレーニング日記120428

今月はこの日でやっと３回目。公私ともに忙しい月だった。
そしてこの曜日のエアロに参加するのは、何と６週間ぶり。他の曜日から数えても１ヶ月ぶり。この時間は初級者クラスだったが、ホントに久しぶりのエアロだったので、ちょっと緊張。上手く動けるだろうかという心配も。

でも蓋を開けてみると、徐々に勘が戻ってきて、いつのまにか他の人を差し置いてダイナミックに動いている自分がいた！(^^)。
基本的なパターンばかりでも、その組み合わせは無数にあるので、その順番を考えているだけで頭のトレーニングにもなる。そしてそれぞれのパターンで、体のどこに効いているかがわかると、そこを意識するようになる。初級者クラスでも、十分効いたし、楽しく汗をかけた。エアロは楽しいな。

その後は筋トレ。これも久しぶりなのであまり無理しないように心がけ、ウエイトは控えめ(^^;にしてみた。これも結構効いたと思うな。

ラストはエアロバイクで少し汗をかいて終了。
家に帰ったら爽快な疲れが残った。
５月はもっとトレーニング出来るといいな。