ここ二週間ほどジムへ 行っていなかったからか、自覚はないが全体的に硬いらしい。二日ほど前には寝ている時に脚がつったが、まだ薄っすらと痛みが残っている。
まずは骨格の調整。首の根元とそこから少し下の骨の動きが悪かったらしい。
そのあとは肩周りから背中と腰にかけて、そして腕を念入りに揉みほぐしてもらった。
そして首と頭をマッサージ。首の横、特に顎の下あたりがかなり張っていた。頭も耳の上は押されると痛かった。
最後に脚のリンパマッサージ。ふくらはぎや脚の外側が張っていた。
運動不足。仕事やその他で忙しくて仕方がなかったのだが、やはりストレッチだけでもやっておくべきだな。
iPhoneからの投稿
まずは骨格の調整。首の根元とそこから少し下の骨の動きが悪かったらしい。
そのあとは肩周りから背中と腰にかけて、そして腕を念入りに揉みほぐしてもらった。
そして首と頭をマッサージ。首の横、特に顎の下あたりがかなり張っていた。頭も耳の上は押されると痛かった。
最後に脚のリンパマッサージ。ふくらはぎや脚の外側が張っていた。
運動不足。仕事やその他で忙しくて仕方がなかったのだが、やはりストレッチだけでもやっておくべきだな。
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