いつものようにあわてて会社を飛び出してジムへ向かった。
でもストレッチを十分にやってから、エアロの時間に臨むことが出来た（￣▽￣）=３
月曜日は二週間ぶり。今月の動きはすっかり忘れてしまっていたが、なんとかついていけた。
最初のパターンはグレープバイン／ワンステップとマンボ、脚を変えてマンボ／前四つでニーアップ／後ろ四つでニーアップ／回転しながらニーアップ／…忘れた(*^^*)
次のパターンはレッグカール／マンボ／回転しながらチャチャチャ／マンボ／Vステップ／シャッセでバック／Ａステップ／レッグカール
今日は最初のパターンをかなりしつこく（笑）つづけたのと、初心者のレッグカールのフォームがよくなかったのか、途中でずーっとレッグカールをやっていたので、そこでスタミナ切れ(*^^*)。
でもいつものように、１、２、３、４、５、６、７、８…と数えながらやったら、なんとかついていけた。
やっているうちに思い出したけど、２つ目のパターンで、シャッセでバックする時も、前回は回転したような。でも今日は時間がなくなって、上の２つのパターンで終了。
激しく汗をかいた(^^)。
筋トレは腹と脚。脚はウエイトを少し重くしてみた。
楽しかった(^^)v
でもストレッチを十分にやってから、エアロの時間に臨むことが出来た（￣▽￣）=３
月曜日は二週間ぶり。今月の動きはすっかり忘れてしまっていたが、なんとかついていけた。
最初のパターンはグレープバイン／ワンステップとマンボ、脚を変えてマンボ／前四つでニーアップ／後ろ四つでニーアップ／回転しながらニーアップ／…忘れた(*^^*)
次のパターンはレッグカール／マンボ／回転しながらチャチャチャ／マンボ／Vステップ／シャッセでバック／Ａステップ／レッグカール
今日は最初のパターンをかなりしつこく（笑）つづけたのと、初心者のレッグカールのフォームがよくなかったのか、途中でずーっとレッグカールをやっていたので、そこでスタミナ切れ(*^^*)。
でもいつものように、１、２、３、４、５、６、７、８…と数えながらやったら、なんとかついていけた。
やっているうちに思い出したけど、２つ目のパターンで、シャッセでバックする時も、前回は回転したような。でも今日は時間がなくなって、上の２つのパターンで終了。
激しく汗をかいた(^^)。
筋トレは腹と脚。脚はウエイトを少し重くしてみた。
楽しかった(^^)v