整体120205

この２週間はかなり積極的にセルフマッサージをしたつもりなので、少しは改善しているかと思いきや、先生に見てもらうと、背中は硬いし脚は張っていた。更には右の肩甲骨が左寄り後ろに寄っているのと、首が前に出ている格好になっているとも。最悪～。

右肩甲骨の件は、僧坊筋と首の筋肉、そして腕の付け根の筋肉（筋肉名忘れた）が固まっているから。先生によくほぐしてもらったり、調整してもらったりで、だいぶ良くなった。
首の原因は、おそらく長時間のスマホいじり。ひょっとしたら枕が高いかも。布団を基準にして１５度の角度がベストだという。今日はバスタオルを重ねて寝てみると良いと指導された。

足裏／リンパは、意外と「痛い～」と叫ぶような(笑)痛みはなくてホッとした。でもふくらはぎやすねはパンパン。お風呂にじっくりつかったり、シャワーを少し長く浴びたりすると良い、と言われた。

いろんな点で癖や習慣を見直さなくてはいけないことを実感させられたよ。o(_ _*)o