ストレッチをしてから初級エアロに参加。この日は似たような動きが多かった。前後のマーチからVステップ、グレープバインしてレッグカールをシングルシングルダブル。ランジアップのあとニーアップで前へ行き、下がりながらバックランジ。難しい動きはなかったが、よく間違えたf^_^;)。仕上げのスクワットはきつかったな。
筋トレはいつものメニューの上体と腹を消化。ロータリートーソは結構効いたと思う。
最後にリカンベントをやって終了。
クールダウンのストレッチはいつもより長めにやってみた。
いい汗かいた(^ ^)v。
iPhoneからの投稿
筋トレはいつものメニューの上体と腹を消化。ロータリートーソは結構効いたと思う。
最後にリカンベントをやって終了。
クールダウンのストレッチはいつもより長めにやってみた。
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