引越しして新たに登録したジムでは、最初の5回は"ジムになれる'までテーマでメニューを作っていただいていた。
前回までで5回終わり、この日は新しくメニューを作っていただこうと、スタッフに声をかけた。
すると、スタイルを測定する機械があるので、それで測定した上で作ってはどうか、とのこと。そういえば入会時に無料チケットをもらったのを思い出し、すぐに予約。しかし空いているのは二時間後。
というわけで、ウォーミングアップののち、スタジオレッスンへ。
約三ヶ月ぶりのエアロ。この日はクリスマスイヴだったので、インストラクターさんはサンタの衣装。参加者にも帽子やらトナカイの角などが勧められ、僕はトナカイの角をつけてみた(^ ^)。
そしたら記念写真を撮るとのこと。新参者だけど、まあいいか、と、撮影に参加。すると、みんながかぶり物を片付け始めた。確かに激しく動いていると外れそうだからと、僕も角を戻した。
肝心のエアロは、初級コースなので動きは単純だったが、あっという間に汗だくに。自然に声を出すようになって、動作も大きくなっていた。
やっぱりエアロは楽しかった。
最後のスクワットはきつかったけどf^_^;)
測定の予約時間まであと一時間ほどあったので、今までやっていたマシントレーニングを実行。
そしていよいよ測定の時間。
体組成を測定したのち、水着のようなものに着替えて、ボックスの中へ。
ガイダンスのビデオを見たあと、両手を両脇のバーにそえて測定スタート。赤い光の線が上から下へスキャン。
測定が終わって、パソコンの画面を見ると、水着姿の僕が。異様に生々しい感じで、ちょっと恥ずかしかったσ(^_^;)。
測定結果は、脂肪も筋肉もほぼ標準。脚の筋肉がちょっと少なめ。腹回りの肉がちょっと多いのは、測定しなくても明らか。あと、なぜか左肩が右肩より上がっていた。
そんな感じの結果を元に、新しいメニューを作っていただいた。
大まかに書くと、腹のトレーニングを毎回やって、脚肩まわりを交互に。ウエイトを重めにして、回数を少なく(8回くらい)、というもの。
この日はメニューの説明を聞いて終了。またがんばろうo(^▽^)o。
前回までで5回終わり、この日は新しくメニューを作っていただこうと、スタッフに声をかけた。
すると、スタイルを測定する機械があるので、それで測定した上で作ってはどうか、とのこと。そういえば入会時に無料チケットをもらったのを思い出し、すぐに予約。しかし空いているのは二時間後。
というわけで、ウォーミングアップののち、スタジオレッスンへ。
約三ヶ月ぶりのエアロ。この日はクリスマスイヴだったので、インストラクターさんはサンタの衣装。参加者にも帽子やらトナカイの角などが勧められ、僕はトナカイの角をつけてみた(^ ^)。
そしたら記念写真を撮るとのこと。新参者だけど、まあいいか、と、撮影に参加。すると、みんながかぶり物を片付け始めた。確かに激しく動いていると外れそうだからと、僕も角を戻した。
肝心のエアロは、初級コースなので動きは単純だったが、あっという間に汗だくに。自然に声を出すようになって、動作も大きくなっていた。
やっぱりエアロは楽しかった。
最後のスクワットはきつかったけどf^_^;)
測定の予約時間まであと一時間ほどあったので、今までやっていたマシントレーニングを実行。
そしていよいよ測定の時間。
体組成を測定したのち、水着のようなものに着替えて、ボックスの中へ。
ガイダンスのビデオを見たあと、両手を両脇のバーにそえて測定スタート。赤い光の線が上から下へスキャン。
測定が終わって、パソコンの画面を見ると、水着姿の僕が。異様に生々しい感じで、ちょっと恥ずかしかったσ(^_^;)。
測定結果は、脂肪も筋肉もほぼ標準。脚の筋肉がちょっと少なめ。腹回りの肉がちょっと多いのは、測定しなくても明らか。あと、なぜか左肩が右肩より上がっていた。
そんな感じの結果を元に、新しいメニューを作っていただいた。
大まかに書くと、腹のトレーニングを毎回やって、脚肩まわりを交互に。ウエイトを重めにして、回数を少なく(8回くらい)、というもの。
この日はメニューの説明を聞いて終了。またがんばろうo(^▽^)o。