自分では自覚がないが 、先生に診てもらうと、今日もどこもかしこも硬い。
最初は首の根元から肩甲骨にかけてを揉みほぐしてもらう。首を後ろに倒した時の違和感が減少。さらに肩甲骨から肋骨の横のあたりを。ここを伸ばさないと、片腕を上げて反対に倒した時に、腕が耳を通らず顔の前に行ってしまう。
続いて骨盤の調整を、背中の上の方と脚で。これで、首を後ろに倒した時の違和感が消えた！両足で真っ直ぐ立った時の重心が、足の外側から内側に移った！先生は魔法使いみたいだ(^ ^)。
その前の揉みほぐしの時、太ももの側面がかなり硬くて、押されると痛みを感じたが、普段から早歩きが癖になっていると、この部分が硬くなるらしい。足の運び方も、かかと-拇指球-親指、と支点を変えるようにすると、脚に負担がかかりにくくなるそうだ。
最後にうつ伏せで全体をじっくり揉みほぐしてもらう。何時の間にか眠ってしまったようだ。疲れと、マッサージの気持ちよさからか。
あとはこの状態をいかに維持していくか。
少しずつ、ストレッチをしたり、姿勢(どうも猫背気味だったらしい)や歩き方を意識したりして、頑張ってみよっ。o(^▽^)o
iPhoneからの投稿
最初は首の根元から肩甲骨にかけてを揉みほぐしてもらう。首を後ろに倒した時の違和感が減少。さらに肩甲骨から肋骨の横のあたりを。ここを伸ばさないと、片腕を上げて反対に倒した時に、腕が耳を通らず顔の前に行ってしまう。
続いて骨盤の調整を、背中の上の方と脚で。これで、首を後ろに倒した時の違和感が消えた！両足で真っ直ぐ立った時の重心が、足の外側から内側に移った！先生は魔法使いみたいだ(^ ^)。
その前の揉みほぐしの時、太ももの側面がかなり硬くて、押されると痛みを感じたが、普段から早歩きが癖になっていると、この部分が硬くなるらしい。足の運び方も、かかと-拇指球-親指、と支点を変えるようにすると、脚に負担がかかりにくくなるそうだ。
最後にうつ伏せで全体をじっくり揉みほぐしてもらう。何時の間にか眠ってしまったようだ。疲れと、マッサージの気持ちよさからか。
あとはこの状態をいかに維持していくか。
少しずつ、ストレッチをしたり、姿勢(どうも猫背気味だったらしい)や歩き方を意識したりして、頑張ってみよっ。o(^▽^)o
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